Gérer son stress
Le stress nous affecte physiquement, nous épuise émotionnellement et nous dépouille de notre capacité de concentration et de productivité. Nous vous conseillons et vous aidons à gérer ce sentiment.
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Un de nos spécialistes vous accompagnera pour vous aider à vous sentir mieux dans votre corps et dans votre tête
L’impact sur l’organisme
Les premiers symptômes du stress provoqués par la libération d’hormones comme l’adrénaline qui ont pour but de préparer l’organisme à réagir face au danger et à gérer son stress.
Ensuite, si le stress est prolongé, l’organisme va devoir continuer à fonctionner tout en assumant les dépenses énergétiques supplémentaires liées à l’état d’hypervigilance et de suractivation globale provoqués par le stress ce qui entraînera l’épuisement.
Quelques conseils
- Faites des changements
- Prenez soin de vous
- Bougez
- Dormez suffisamment
- Mangez sainement
- Refaites le plein d’énergie
- Établissez des objectifs précis
- Soyez reconnaissant
- Apprenez à dire non
- Concentrez votre attention